Gerir Emoções e manter a Calma!

Gerir Emoções e manter a Calma!

A capacidade de gerirmos emoções e manter a calma num período como a quarentena ou em momentos de pressão são fundamentais para alcançarmos o Sucesso!
O desenvolvimento da nossa Liderança pessoal implica desenvolver características pessoais e hábitos essenciais para seguirmos o nosso caminho de modo a atingirmos a Realização pessoal que tanto queremos e falamos.
A verdadeira realização implica o desenvolvimento do nosso potencial que na maioria das vezes depende quase inteiramente de nós.

O “Segredo” está dentro de nós!

Para isso é importante recordarmos e validarmos o desenvolvimento de algumas caraterísticas comportamentais importantes ligadas à tão “discutida” inteligência emocional:

1. Viver o presente
É importante acreditarmos que nada se consegue sem riscos, sem dedicação, sem foco e auto confiança para vencer e seguirmos o nosso caminho; recordar condicionamentos negativos do passado só nos cria obstáculos para o presente e futuro.

2. Atitude Positiva
É fundamental focarmo-nos em soluções para ultrapassar os nossos obstáculos ou contra tempos. Acreditar!

3. Ser Prático (eliminar o perfeccionismo)
Quando a perfeição é o objetivo, a pessoa sentirá sempre a sensação de fracasso e
nunca estará satisfeita, em vez de festejar o que já conseguiu alcançar.

4. Negociar – Saber dizer “Não”
Saber dizer “Não” é realmente um grande desafio para a maioria das pessoas. Aprender a dizer “Não” liberta-o para poder dizer “Sim” às atividades e projetos mais importantes que lhe irão dar mais satisfação.
Aprenda e Substitua um “não” bem educado para dizer um “Sim” com entusiasmo.

5. Não deixar que influenciem a sua felicidade – Determinação inabalável/auto confiança suprema
Não dê importância ao que os outros fazem ou dizem (respeite), a sua auto estima vem de dentro.
Preocupe-se com o que faz e não com o que os outros fazem. Quando sabe onde está e para onde quer ir a sua confiança não tem limites.
Quando somos realistas não esperamos que o tempo transforme os sonhos em realidade, mas devemos tomar as rédeas da nossa vida e seguir na direção que queremos.

6. Ponderação, Persistência e Paciência (regra dos 3´s P´s)
Em momentos de conflitos devemos enfrentar os obstáculos com ponderação e não nos deixarmos abater mas seguir com persistência os nossos objetivos.
Aprenda a libertar-se do stress com paciência, sabendo que tudo fez para alcançar o seu caminho.

Estas 6 caraterísticas, são na verdade alguns dos hábitos emocionais que dependem de nós. Podemos e devemos treinar a nossa mente até ao ponto de não darmos por isso.
Uma vez conscientes, estamos em condições de seguirmos em frente com os nossos objetivos que nos levam à realização pessoal!
Bom treino..

Obrigada e até breve!

Sofia Lopes Rosa

Executive Coach. Acredito que cada um de nós tem um potencial ilimitado para explorar. Ajudo a transformar desafios em oportunidades de crescimento.

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Outubro 07, 2020

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